Dein Ziel
In einem ersten Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was du für deine momentane Situation brauchst - sei es Selbstregulation, eine Ruheinsel im Alltag oder ein Wiederankommen bei dir selbst.
Deine individuelle Sequenz
Auf der Basis eines Fragebogens, den du vorab erhältst, und des ersten Gesprächs entwickle ich eine individuell auf dich, deine Situation und deinen Körper abgestimmte Yogasequenz von etwa 20 - 25 Minuten. Die Sequenz beinhaltet Yogahaltungen, Atemübungen, Meditations- und Entspannungselemente sowie Visualisierungen. Auf Wunsch integriere ich gerne auf dein Ziel abgestimmte Düfte sowie Journaling-Impulse.
Deine Übungspraxis
Wir gehen die Sequenz in einer gemeinsamen Praxis durch, damit du Sicherheit bekommst, sie selbstständig durchzuführen. Danach praktizierst du selbstbestimmt 2-3x die Woche.
Deine Weiterentwicklung
Nach etwa 3 Monaten schauen wir, was sich verändert hat, inwieweit du deinem Ziel nähergekommen bist, und passen deine Übungspraxis gegebenenfalls an.
Gut zu wissen...
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Du brauchst nicht gelenkig sein. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
